como ayudar a alguien con probelmas alimenticios

¿Qué puedo hacer para ayudar a mi hijo adolescente a que tenga una actitud adecuada hacia la comida y el ejercicio?

A continuación se presentan algunos consejos para ayudar a los adolescentes a desarrollar una actitud adecuada hacia la comida y el ejercicio:

• Proporcione el mejor ejemplo que pueda con sus propios hábitos alimenticios y de ejercicio que sean saludables.
• Demuéstrale que usted acepta su propio cuerpo. No se queje acerca de su propio peso ni se diga a usted mismo que está gordo(a).
• Demuestre aceptación por las diferentes formas y tamaños del cuerpo. No critique el peso ni la apariencia física de los demás.
• Enséñele que lo que enseñan los medios de comunicación no es la vida real. Los medios sólo muestran modelos delgadas y personas “perfectas”, cuando en realidad somos de todas las formas y todos los tamaños.
• Evite hacer comentarios sobre el peso o la apariencia física del adolescente.
• Proporcione muchas opciones de comida saludable en casa.
• Hable acerca de los beneficios de la actividad física para mantenerse saludable y fuerte, no para perder peso.
• Ayude a construir la autoestima y el respeto propio del adolescente. Felicite por sus esfuerzos, pídale que le dé su opinión y díganmelo a cultivar sus talentos e intereses.